Vecka 5 (Low impact)

En low impact‑workout betyder helt enkelt träning utan hopp och hårda stötar, alltså övningar som är mer skonsamma för lederna.

⭐ Vad kännetecknar low impact‑träning?

• Inga hopp (t.ex. inga jump squats eller burpees med hopp)
• En fot är alltid i marken
• Mindre belastning på knän, höfter, fotleder och rygg
• Kan fortfarande vara svettigt och utmanande, bara mer skonsamt

Vecka 6

Uppvärmning

Avslutande stretch