A) Byt om till bekväma kläder som du har möjlighet att röra dig obehindrat i. Om du har en träningsmatta hemma så använd gärna den. Skor och vattenflaska är en fördel i dessa övningar.

B) Genomför passet och fösöka att följa med i övningarna så bra du kan – 30 min

C) Svara på frågan nedan (längst ner på denna sida).

Fråga: Hur upplevde du passet (t.ex. svårt, lätt, jobbigt, utmanande och hur lyckades du att följa)?