A) Titta på klippet nedan ”så reagerar hjärnan och kroppen på stress” (13 min)

B) Klicka på länken nedan och välj ljudklippet ”Kroppsskanning” (11 min) och följ instruktionerna.

Länk: https://carolinalundqvist.com/exempel-pa-mindfulnessovningar/

C) Svara på frågorna (2 frågor nedan)

Fråga 1: Hur reagerar du på stress? Vilka kännetecken får du när du känner dig stressad?

Fråga 2: Vilka olika sätt brukar fungera för dig att hantera stress?