Lektion: Stresshantering

A) Titta på klippet nedan ”så reagerar hjärnan och kroppen på stress”

B) Klicka på länken nedan och välj ljudklippet ”Kroppsskanning 11 min” och följ instruktionerna.

Länk: http://www.stresscoachen.nu/gratis-mindfulnessovningar/

C) Svara på frågorna (2 frågor nedan)

Fråga 1: Hur reagerar du på stress? Vilka kännetecken får du när du känner dig stressad?

Fråga 2: Vilka olika sätt brukar fungera för dig att hantera stress?