Här hittar ni övningar som är mycket användbara till aktiva pauser för att öka den fysiska aktiviteten och minska stillasittandet. Dessutom finns två färdiga träningsprogram med fokus på rygg, bål och axlar som inte kräver utrustning eller några förkunskaper.

Varför inte utmana dig i 25 olika hopp med hopprep eller ta del av klappramsor som utmanar flera olika sinnen. Klicka dig fram utmana gärna en vän då det ofta blir mycket roligare att göra saker tillsammans. Lycka till!