A) Läs artikeln. https://www.idrottsforskning.se/stretcha-eller-inte-stretcha-guide-till-den-basta-rorlighetstraningen/

B) Byt om till bekväma kläder som du har möjlighet att röra dig obehindrat i. Om du har en träningsmatta hemma så använd gärna den.

C) Följ instruktionerna i klippet ”Dynamic Stretching) nedan och försök att utföra övningarna med så bra kvalité som möjligt. Även om du inte skulle lyckas helt med övningarna så gör ändå ditt bästa.

D) Svara på frågorna efter genomfört pass (2 frågor längst ner på sidan).

Fråga 1: Vad tar du med dig från texten du läste ”Dags att avdramatisera stretching”?

Fråga 2: Hur upplever du stretching? (beskriv t.ex. om, när, hur och varför du stretchar eller inte)