Hoppa till innehåll

Aktiva pauser

Skolsatsning på rörelse

  • Hem
    • Om sidan
  • Blogg
  • Månadens tips
    • Tidigare tips
  • Brainbreaks och pausövningar
    • Brainbreaks
    • Rörelseutmaningar
    • Mental avslappning
    • Pulshöjare – Just dance
    • Stretchövningar – aktiv lektionspaus
    • Korta uppvärmningar
    • Klappramsor
    • Tipspromenader
    • Årets utmaning
  • Beställ kortlek
  • Veckans fys
    • Läsåret 2025-2026
      • V.7-8 2026
      • V.5-6 2026
      • V.3-4 2026
      • V.48-49 2025
      • V.45-47 2025
      • V.42-43 2025
      • V.40-41 2025
      • V.38-39 2025
    • Läsåret 2024-2025
      • V.17-19 2025
      • V.13-15 2025
      • V.10-12 2025
      • V.7-8 2025
      • V.5-6 2025
      • V.2-4 2025
      • V.50-51 2024
      • V.48-49 2024
      • V.45-47 2024
      • V.40-43 2024
      • V.38-39 2024
    • Läsåret 2023-2024
      • V.17-19 Parövningar
      • V.15-16 Cirkelträning (Tuff)
      • V.10-13 Färgkodad styrka
      • V.6-8 Mönsterbrytande träning
      • V.4-5 Projicerade pass
      • V.2-3 Styrka på rader
      • V.48-50 Grundträning
      • V.45-47 Ben, core och puls
      • V.42-43 Välj 1 av 3
      • V.40-41 Cirkelträning
      • V.38-39 Parövningar – styrka
      • V.36-37 Styrka på rader
  • Övningsbank
    • Våra danser
      • Grundsteg
      • Gruppdanser
      • Pardanser
      • Rytmfigurer
      • Uppvärmningsdanser
      • Ringdanser
      • Jerusalema
      • Digitala danspass
    • Hopprepsutmaningar
      • Dubbla hopp
      • Enkla hopp
      • Scissorstep
      • Sprints (springsteg)
      • Enbenshopp
      • Dubbelsnurr
      • 180 grader vridning
      • Mummykicks
      • Framlänges till baklänges
      • Sidsväng med två enkla
      • Häl – tå
      • Sidhopp
      • 360 grader
      • Hopp på rumpan
      • Trippla hopp
      • Benpendling
      • Hoppkombinationer
      • Pusch
      • Pusch advance
      • Dubbelsnurr bakåt
      • Baklänges snabb reptakt
      • Jumping Jacks
      • Twist
      • Front – back
      • Cross step plyo
    • Övningar till våra fyspass
    • Balanskudde
    • Gruppstärkande övningar
    • Enkla uppvärmningar (20 st)
    • Sommarlekar
    • Parövningar på matta
    • Kamratbanor
    • Samarbete – stationer
    • Femkamp
    • Gruppövningar
    • Motorikutmaningar
    • Orientering
    • Rörelse i vatten
    • Friluftsliv
    • Kroppsuppfattning – Gissa och testa
    • Testa dig själv
    • Hemmaträning – 2 styrkepass
    • Acrosport
    • Balansövningar – stationer
    • Pulsmätning – stationer
    • Hjärt- och lungräddning
    • Fystester
    • Koordinationsövningar
    • Boxercise
    • Löpstege
    • Gymnastikövningar – utmaningar
    • Rockringsövningar
  • Presentationer
    • Idrott och etik
    • Målsättningar
    • Avslappning och stresshantering
    • Hälsobegreppet
    • Träningslära
    • Ergonomi
    • Könsroller och normer
    • Doping och ideal
    • Sömn
    • Orientering
    • Friluftsliv – sommar
    • Friluftsliv – vinter
  • Uteaktiviteter
    • Enkla uppvärmningar (20 st)
    • Allbrännboll
    • Flaggan (CTF)
    • Kubbfotboll
    • La crosse
    • Ultimate frisbee
    • Flaggfotboll
    • Stratego (General och spion)
    • Softboll
    • Varva laget
    • Långboll
    • Cirkelträning
    • Löpning
  • Aktiva klassrum
    • Promenader med qr-koder
    • Walk and talk
    • Whiteboard och stående arbete
    • Höj- och sänkbara ståbord
    • Klassrumsmöblering
    • Lappar till klassrum
    • Elevenkät – rörelse
    • Pulssystem
  • Distansundervisning
    • Lektion: Stresshantering
    • Lektion: Orientering
    • Lektion: Repetera kartkunskap
    • Lektion: Ergonomi
    • Lektion: Förebygga skador (rygg)
    • Lektion: Kost
    • Lektion: Doping
    • Lektion: Könsroller
    • Lektion: Toppning inom idrott
    • Lektion: Friluftsliv
    • Lektion: Egen utefys
    • Lektion: Hemmaträning med redskap
    • Lektion: Säkerhet vid vatten
    • Lektion: Rörlighet
    • Lektion: Balans
    • Lektion: Styrketräning
    • Lektion: Kondition
    • Lektion: Plyometrisk träning
    • Lektion: Tabata
    • Lektion: HIIT-träning
    • Lektion: Cardio
    • Lektion: Yoga
    • Lektion: Dans ”Jerusalem Challenge”
    • Lektion: ”Jympa”
    • Lektion: Dans ”workout”
    • Lektion: Kickboxing
  • Forskning
    • WHO:s riktlinjer
    • Filmer och klipp
    • Artiklar och rapporter
  • Poddar, appar & litteratur
    • Tips på dokumentärer
    • Tips på poddar
    • Tips på litteratur
    • Tips på träningsappar
    • Tips på övningsbanker
  • Samarbeten
    • PUSH träningspuckar
    • Spring i benen
    • Gofor media
    • Digipuls
    • Tidskriften Idrott och hälsa
    • Löparakademin
    • Linköpings Universitet
    • Pedagog Stockholm
    • Björklidens Golfklubb
    • Fysioterapeut
    • Beckomberga Maniacks
    • GIH
  • Kontakt

Målsättningar

Lektion 1: Smartmål och planera träning

att-satta-upp-malLadda ner

Lektion 2: Rörlighet

rorlighetslektion-pdfLadda ner

Lektion 3: Kondition

konditionslektion-pdfLadda ner

Lektion 4: Styrka

styrkelektion-pdfLadda ner

Lektion 5: Rehab

rehablektion-pdfLadda ner

Dela detta:

  • Tweet
  • E-posta en länk till en vän (Öppnas i ett nytt fönster) E-post
  • Skriv ut (Öppnas i ett nytt fönster) Skriv ut
Gilla Laddar in …

Translate

Brainbreaks & rörelsepauser
Våra danser
Hopprepsutmaningar
Promenad före NP
Nytt fyspass v.7-8 med fokus på rörlighet, styrka och balans 🏋️. #tränatillsammans #gymstick #rörelsevarjedag #rörelseglädje #idrottochhälsa #fysiskaktivitet #workout #veckansfys Härligt skidväder och fina spår! ☀️ #aktivapauser #fysiskaktivitet #rörelseglädje #rörelsevarjedag #tränatillsammans #längdskidor #vinter #idrottochhälsa 🎅🏻 Träning med löpstege till julmusik 🎅🏻 Alla övningar på www.aktivapauser.com #löpstege #tränatillsammans #fysiskaktivitet #koordinationstraining #agilityladder #rörelseglädje #rörelsevarjedag #idrottochhälsa ✅ Ett helt nytt fyspass med medicinboll & balansplatta som redskap. Följ våra pass på www.aktivapauser.com 💪 #parövningar #veckansfys #balans #fysiskaktivitet #balansplatta #rörelsevarjedag #rörelseglädje #workout #tränatillsammans #medicinboll #core #knäkontroll #aktivapauser #funktionellträning #idrottochhälsa #idrottslärare #styrketräning Nya pass med fokus på styrka, kondition och rörlighet 🏃‍♀️‍➡️www.aktivapauser.com/lasaret-2024-2025/ #veckansfys #tränatillsammans #rörelseglädje #rörelsevarjedag #hiit #workout #fysiskaktivitet #styrka #kondition #rörlighet #minskastillasittandet #cirkelträning #lärareidrottochhälsa Testar reaktionen med PUSH puckar! Kommer kunna användas till många lektioner med fokus på reaktion, styrka och att annat kul! 🤩 #pushpuckar #reaktion #rörelseglädje #rörelsevarjedag #lärareidrottochhälsa #teamwork #läraretipsarlärare #tränatillsammans #fysiskaktivitet #aktivapauser ⭐️ Aktivera både tanke och kropp! Kom ihåg att lägga in en brainbreak efter för mycket stillasittande. Övningar på www.aktivapauser.com ⭐️#brainbreak #rörelsepaus #aktivaklassrum #rörelsevarjedag #uppochhoppa #minskastillasittandet #gruppstärkande #samarbetsövning #tränatillsammans #rörelseglädje #koncentration #fokus #taenpaus #icebreaker #skola #lektionstips #läraretipsarlärare #rörelseutmaning Redskapsgymnastik med kul utmaningar 😊 Fler övningar på www.aktivapauser.com🤸‍♂️#redskapsgymnastik #gymnastics #gymnastik #idrottochhälsa #tränatillsammans #litapåvarandra #skolidrott #idrottslärare #utmaningar #rörelsevarjedag #rörelseglädje #aktivapauser Koordination och styrka med snabba fötter på schemat! 👣 #löpstege #koordination #utmaningar #rörelseglädje #rörelsevarjedag #tränatillsammans #veckansfys #idrottslärare #idrottochhälsa #hjärngympa #skolidrott #snabbafötter #agilityladder #agilityladderworkout #workout

Senaste inläggen

  • Vår övningsbank i tidskriften Idrott & Hälsa
  • 3967 steg?
  • En tiktok-generation
  • Varför inte ledarskap i skolan?
  • Sharing PS
Follow Aktiva pauser on WordPress.com
Blogg på WordPress.com.
  • Prenumerera Prenumererad
    • Aktiva pauser
      • Anslut med 57 andra prenumeranter
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • Aktiva pauser
    • Prenumerera Prenumererad
    • Registrera
    • Logga in
    • Kopiera kortlänk
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa inlägg i Läsare
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …
 

    %d