A) Läs texten om balans

B) Byt om till träningskläder och hitta en yta att stå på där du kan röra dig obehindrat samtidigt som du följer instruktionerna i klippet (Balance workout). Använd gärna inomhusskor då det blir lite lättare att hålla balansen och för att förhindra att du får ont under fötterna om du har högt fotvalv. Har du en träningsmatta så kan det vara bra att ta fram denna samt en vattenflaska.

C) Försök att följa med i alla övningarna i klippet nedan som fokuserar på balans. Kom ihåg att övning ger färdighet och utmana dig om du kan! Träningspasset är bara 10 minuter långt men ganska utmanande och flera övningar är statiska (utan rörelse). Lycka till!

D) Svara på frågorna nedan (3 stycken)

Fråga 1: Vilka olika delar påverkar vår förmåga att hålla balansen (utgå från det du läste i texten)

Fråga 2: Ge några olika exempel hur man kan träna sin balans (utgå från det du läste i texten)

Fråga 3: Hur upplevde du din förmåga att hålla balansen i de olika övningarna?