A) Läs texten om HIIT? (Ladda ner fil)

B) Byt om till träningskläder och gärna inomhusskor. Hitta en plats där du kan röra dig obehindrat med möjlighet att se klippen via tv, mobil, surfplatta eller mobil. Gärna så stor bild som möjligt så att det blir lätt att följa.

C) Välj ett av passen ( 2 olika att välja på nedan) och försöka följa med i övningarna så bra du kan. Om någon övning gör ont eller om den är för svår så anpassa efter egen förmåga. Lycka till!

D) Svara på frågorna (2 frågor längst ner på sidan).

Fråga 1: Vilket pass valde du och hur upplevde du det?

Fråga 2: Vad innebär HIIT-träning och varför är den så populär för många nu? (vad lärde du dig av texten du läste).