Hoppa till innehåll

Aktiva pauser

Skolsatsning på rörelse

  • Hem
    • Om sidan
  • Blogg
  • Månadens tips
    • Tidigare tips
  • Distans/fjärrunderv. NYTT!
    • Färdiga lektioner
      • Lektion: Ergonomi
      • Lektion: Egen utefys
      • Lektion: Hemmaträning med redskap
      • Lektion: Sömn
      • Lektion: Säkerhet vid vatten
      • Lektion: Rörlighet
      • Lektion: Balans
      • Lektion: Styrketräning
      • Lektion: Kondition
      • Lektion: Plyometrisk träning
      • Lektion: Tabata
      • Lektion: HIIT-träning
      • Lektion: Cardio
      • Lektion: Yoga
      • Lektion: Dans ”Jerusalem Challenge”
      • Lektion: ”Jympa”
      • Lektion: Dans ”workout”
      • Lektion: Kickboxing
      • Lektion: Stresshantering
      • Lektion: Kost
      • Lektion: Doping
      • Lektion: Toppning inom idrott
      • Lektion: Friluftsliv
      • Lektion: Orientering
      • Lektion: Könsroller
    • Presentationer
  • Övningsbank
    • Brainbreaks
    • Rörelseutmaningar
    • Pulshöjare – Just dance
    • Samarbetsövningar och gruppstärkande aktiviteter
    • Kamratbanor
    • Rörelse i vatten
    • Rörelse i skog och mark
    • Klappramsor
    • Hemmaträning – 2 styrkepass
    • Stretchövningar – aktiv lektionspaus
    • Tipspromenader
    • Pyramider
    • Hopprepsutmaningar
    • Gymnastikövningar – utmaningar
    • Rockringsövningar
    • Mental avslappning
  • Våra fyspass
    • Styrka och kondition
    • Grundträning
    • Parövningar
    • Cirkelträning medel
    • Cirkelträning tuff
    • Full body – Tuff
    • Kondition
    • Övningar med hantlar
    • Övningar för utefys
    • Koordinationsövningar
    • Träningsband
    • Stationsträning
    • Medicinbollar
    • Pilatesboll
    • Cardio work out
    • Löpstege
    • Yoga
    • Kickboxing work out
    • Tabata
    • Korta uppvärmningar
    • Dans work out
  • Aktiva klassrum
    • Promenader med qr-koder
    • Walk and talk
    • Whiteboard och stående arbete
    • Höj- och sänkbara ståbord
    • Klassrumsmöblering
    • Pulssystem
  • Forskning
    • WHO:s riktlinjer
    • Filmer och klipp
    • Artiklar
  • Poddar, appar & litteratur
    • Tips på poddar
    • Tips på litteratur
    • Tips på träningsappar
    • Tips på dokumentärer
    • Tips på övningsbanker
  • Samarbeten
    • Löparakademin
    • Fysioterapeut
    • Spring i benen
    • Björklidens Golfklubb
    • Gofor media
    • GIH
  • Kontakt

Rörelseutmaningar

Knyta skor utan tummar

Hopp med rotation 360 grader

Spindelstående

Stå på ett ben och blunda 30 sek

Koppla händerna (båda sidor)

Mätmasken

Från sittande till stående

Plocka ett ark med munnen

Rotation med sko på fot

Kliv över armarna

Balans – stå på tå

Dela det här:

  • Twitter
  • Facebook

Gilla

Gilla Laddar...

Ta del av våra rörelsepauser !

Senaste inläggen

  • Rörelse på rasterna – Hur?
  • Lärare kämpar på digitalt!
  • Distansundervisning med rörelse
  • Nätverka tillsammans
  • Idag tar vi trapporna!

Följ oss på Instagram

  • Instagram

Translate

Follow Aktiva pauser on WordPress.com
Blogg på WordPress.com.
%d bloggare gillar detta: