Här få du ta del av 2 olika träningsprogram med tydliga övningar som med fördel kan användas ett par dagar i veckan för att komplettera den vanliga vardagsmotionen med. Lycka till! / Henke

Träningspass ”bas”
För dig som vill komma igång med träningen och öka styrka i framför allt bål, rygg, axlar och ben. Ladda ner

Träningspass ”medel”
För dig som vill utmana dig lite mer och vill arbeta lite mer explosivt i övningarna
Ladda ner