A) Läs texten om Tabata (ladda ner)

B) Byt om till träningskläder (gärna inomhusskor) och hitta en plats där du kan röra dig fritt så att du obehindrat kan följa träningsprogrammet nedan. Om du har en träningsmatta hemma så använd gärna den och fyll gärna upp din vattenflaska. Nu är det dags att klicka på klippet och försök följa övningarna så bra du kan. Passet är 40 minuter långt inklusive uppvärmning och nedvarvning. Lycka till!

C) Besvara frågorna efter att du genomfört passet (2 frågor längst ner på sidan)

D) Dusch, ombyte och kanske en frukt ! Bra jobbat

Fråga 1: Vad är Tabataträning? (beskriv utifrån den text du läst).

Fråga 2: Hur upplevde du passet? (beskriv med ord hur det kändes och varför)