A) Byt om till träningskläder (gärna inomhusskor) och hitta en plats där du kan röra dig fritt så att du obehindrat kan följa träningsprogrammet nedan. Om du har en träningsmatta hemma så använd gärna den och fyll gärna upp din vattenflaska. Nu är det dags att klicka på klippet och försök följa övningarna så bra du kan. Passet är 30 minuter långt inklusive uppvärmning och nedvarvning. Lycka till!

B) Besvara frågorna efter att du genomfört passet (2 frågor längst ner på sidan).

C) Dusch, ombyte och kanske en frukt ! Bra jobbat!

Fråga 1: Vad betyder koordination?

Fråga 2: Hur upplevde du passet (beskriv te.x. om passet var roligt, svårt, lätt men även hur du upplevde det utifrån upplevt aktivitetsnivå)