Tema: Dans

Lektion 1: Zumba 25 min + styrka

Lektion 2: Cardiodans workout 20 min + styrka

Avslutning: Styrka och stretch (balanskudde)

• Jobba tillsammans 2 och 2
• Den ena i paret gör styrke- och balansövning nr 1 (se bild) i 60 sek och under tiden stretcha kompisen valfri muskelgrupp under samma tid
• Byt uppgifter och därefter byt även övningar