Hoppa till innehåll

Aktiva pauser

Skolsatsning på rörelse

  • Hem
    • Om sidan
  • Blogg
  • Månadens tips
    • Tidigare tips
  • Brainbreaks och pausövningar
    • Brainbreaks
    • Rörelseutmaningar
    • Mental avslappning
    • Pulshöjare – Just dance
    • Stretchövningar – aktiv lektionspaus
    • Korta uppvärmningar
    • Klappramsor
    • Tipspromenader
    • Årets utmaning
  • Beställ kortlek
  • Veckans fys
    • Låsåret 2026-2027
      • V.40-41 2026
      • V.38-39 2026
    • Läsåret 2025-2026
      • V.19-23 2026
      • V.17-18 2026
      • V.14-16 2026
      • V.12-13 2026
      • V.10-11 2026
      • V.7-8 2026
      • V.5-6 2026
      • V.3-4 2026
      • V.48-49 2025
      • V.45-47 2025
      • V.42-43 2025
      • V.40-41 2025
      • V.38-39 2025
    • Läsåret 2024-2025
      • V.17-19 2025
      • V.13-15 2025
      • V.10-12 2025
      • V.7-8 2025
      • V.5-6 2025
      • V.2-4 2025
      • V.50-51 2024
      • V.48-49 2024
      • V.45-47 2024
      • V.40-43 2024
      • V.38-39 2024
    • Läsåret 2023-2024
      • V.17-19 Parövningar
      • V.15-16 Cirkelträning (Tuff)
      • V.10-13 Färgkodad styrka
      • V.6-8 Mönsterbrytande träning
      • V.4-5 Projicerade pass
      • V.2-3 Styrka på rader
      • V.48-50 Grundträning
      • V.45-47 Ben, core och puls
      • V.42-43 Välj 1 av 3
      • V.40-41 Cirkelträning
      • V.38-39 Parövningar – styrka
      • V.36-37 Styrka på rader
  • Övningsbank
    • Våra danser
      • Grundsteg
      • Gruppdanser
      • Pardanser
      • Rytmfigurer
      • Uppvärmningsdanser
      • Ringdanser
      • Jerusalema
      • Digitala danspass
    • Hopprepsutmaningar
      • Dubbla hopp
      • Enkla hopp
      • Scissorstep
      • Sprints (springsteg)
      • Enbenshopp
      • Dubbelsnurr
      • 180 grader vridning
      • Mummykicks
      • Framlänges till baklänges
      • Sidsväng med två enkla
      • Häl – tå
      • Sidhopp
      • 360 grader
      • Hopp på rumpan
      • Trippla hopp
      • Benpendling
      • Hoppkombinationer
      • Pusch
      • Pusch advance
      • Dubbelsnurr bakåt
      • Baklänges snabb reptakt
      • Jumping Jacks
      • Twist
      • Front – back
      • Cross step plyo
    • Övningar till våra fyspass
    • Balanskudde
    • Gruppstärkande övningar
    • Enkla uppvärmningar (20 st)
    • Sommarlekar
    • Parövningar på matta
    • Kamratbanor
    • Samarbete – stationer
    • Femkamp
    • Gruppövningar
    • Motorikutmaningar
    • Orientering
    • Rörelse i vatten
    • Friluftsliv
    • Kroppsuppfattning – Gissa och testa
    • Testa dig själv
    • Hemmaträning – 2 styrkepass
    • Acrosport
    • Balansövningar – stationer
    • Pulsmätning – stationer
    • Hjärt- och lungräddning
    • Fystester
    • Koordinationsövningar
    • Boxercise
    • Löpstege
    • Gymnastikövningar – utmaningar
    • Rockringsövningar
  • Presentationer
    • Idrott och etik
    • Målsättningar
    • Avslappning och stresshantering
    • Hälsobegreppet
    • Träningslära
    • Ergonomi
    • Könsroller och normer
    • Doping och ideal
    • Sömn
    • Orientering
    • Friluftsliv – sommar
    • Friluftsliv – vinter
  • Uteaktiviteter
    • Enkla uppvärmningar (20 st)
    • Allbrännboll
    • Flaggan (CTF)
    • Kubbfotboll
    • La crosse
    • Ultimate frisbee
    • Flaggfotboll
    • Stratego (General och spion)
    • Softboll
    • Varva laget
    • Långboll
    • Cirkelträning
    • Löpning
  • Aktiva klassrum
    • Promenader med qr-koder
    • Walk and talk
    • Whiteboard och stående arbete
    • Höj- och sänkbara ståbord
    • Klassrumsmöblering
    • Lappar till klassrum
    • Elevenkät – rörelse
    • Pulssystem
  • Distansundervisning
    • Lektion: Stresshantering
    • Lektion: Orientering
    • Lektion: Repetera kartkunskap
    • Lektion: Ergonomi
    • Lektion: Förebygga skador (rygg)
    • Lektion: Kost
    • Lektion: Doping
    • Lektion: Könsroller
    • Lektion: Toppning inom idrott
    • Lektion: Friluftsliv
    • Lektion: Egen utefys
    • Lektion: Hemmaträning med redskap
    • Lektion: Säkerhet vid vatten
    • Lektion: Rörlighet
    • Lektion: Balans
    • Lektion: Styrketräning
    • Lektion: Kondition
    • Lektion: Plyometrisk träning
    • Lektion: Tabata
    • Lektion: HIIT-träning
    • Lektion: Cardio
    • Lektion: Yoga
    • Lektion: Dans ”Jerusalem Challenge”
    • Lektion: ”Jympa”
    • Lektion: Dans ”workout”
    • Lektion: Kickboxing
  • Forskning
    • WHO:s riktlinjer
    • Filmer och klipp
    • Artiklar och rapporter
  • Poddar, appar & litteratur
    • Tips på dokumentärer
    • Tips på poddar
    • Tips på litteratur
    • Tips på träningsappar
    • Tips på övningsbanker
  • Samarbeten
    • PUSH träningspuckar
    • Spring i benen
    • Gofor media
    • Digipuls
    • Tidskriften Idrott och hälsa
    • Löparakademin
    • Linköpings Universitet
    • Pedagog Stockholm
    • Björklidens Golfklubb
    • Fysioterapeut
    • Beckomberga Maniacks
    • GIH
  • Kontakt

V.40-41 2026

Uppvärmning

Cirkelträning (2 övningar/station) – vilken väljer du?

styrka cirkelträning 2 övn per station pdfLadda ner

Avslutning stretch

Dela detta:

  • Tweet
  • E-posta en länk till en vän (Öppnas i ett nytt fönster) E-post
  • Skriv ut (Öppnas i ett nytt fönster) Skriv ut
Gilla Laddar in …

Translate

Brainbreaks & rörelsepauser
Våra danser
Hopprepsutmaningar
Promenad före NP
Nu finns nya kortlekar med rörelseövningar (brainbreaks) att beställa igen. Du hittar mer info på www.aktivapauser.com 💥 #brainbreaks #rörelseglädje #fokus #klassrum #rörelsevarjedag Tips på övningar från aktivapauser.com som skapar trygga grupper. Finns även kortlekar kvar att köpa för brainbreaks och rörelseutmaningar. #brainbreak #gruppstärkande #rörelseglädje #tränatillsammans #rörelsevarjedag Delar med oss av den övningsbank vi byggt upp för våra fyspass som genomförs varje vecka med alla klasser. www.aktivapauser.com - veckans fys💪 #spångagrundskola #aktivapauser #veckansfys #fysiskaktivitet #workout #tränatillsammans #rörelseglädje #idrottochhälsa #styrketräning www.aktivapauser.com 🏃‍♀️‍➡️Tidningen Idrott och hälsa har under året lagt upp tips på övningar från Aktiva Pauser. I de senaste fyra numren kan du läsa om (1) Gruppstärkande övingar (2) Rörelseövningar i klassrummet - brainbreaks (3) Hopprepsövningar (4) Dans och rytmik. Ta gärna del av innehållet som vi hoppas ska inspirera till mer rörelse. #gruppstärkandeaktiviteter #ledarskap #hopprep #dans #brainbreak #rörelsepaus #tränatillsammans #fysiskaktivitet #rörelsevarjedag #rörelseglädje #klassrum #idrottochhälsa #idrottslärare #tidningenidrottochhälsa #workout #skola #läraretipsarlärare #aktivapauser #minskastillasittandet #fysiskhälsa #psykiskhälsa Vill tipsa om litteratur för bra ingångar till diskussioner om hållbarhet. Kan användas både inom skola och föreningslivet. Viktiga frågor att arbeta med! ⭐️ #hållbaridrott #boktips #tryggidrott #lärareidrottochhälsa #rörelseglädje #tränatillsammans #bokus #adlibris Injicera energi, öka fokus och minska stillasittandet genom dessa rörelsekort. Beställ nu! 🏃‍♂️‍➡️ #fokus #pauser #utmaningar #gruppstärkande #minskastillasittandet #rörelsevarjedag #rörelseglädje #uppochhopp #skola #idrottochhälsa #läraretipsarlärare När vi tappar fokus under långa möten med kollegor eller när vi arbetar med ungdomar i undervisning behöver vi injicera lite energi och minska stillasittandet. Nu finns möjligheten att beställa kortleken med 26 olika roliga och utmanande brainbreaks. #aktivapauser #minskastillasittandet #energy #paus #kultillsammans #icebreaker #uppochhoppa #gruppstärkande #rörelseglädje #rörelsevarjedag #brainbreak #klassrum #läraretipsarvarandra #fysiskaktivitet #skola #fokus Nya kortlekar är upptryckta med 26 olika rörelseutmaningar (brainbreaks) som används för aktiva pauser. Övningarna är alla utmanande, roliga och energigivande och passar såväl stora som små. Gå in på sidan www.aktivapauser.com för att beställa. #brainbreak #brainbreaks #icebreaker #rörelseutmaning #minskastillasittandet #aktivapauser #gruppstärkandeaktiviteter #paus #rörelsevarjedag #rörelseglädje #idrottochhälsa #lärare #klassrumskul #rörelsesatsningiskolan Nytt fyspass v.7-8 med fokus på rörlighet, styrka och balans 🏋️. #tränatillsammans #gymstick #rörelsevarjedag #rörelseglädje #idrottochhälsa #fysiskaktivitet #workout #veckansfys

Senaste inläggen

  • Vår övningsbank i tidskriften Idrott & Hälsa
  • 3967 steg?
  • En tiktok-generation
  • Varför inte ledarskap i skolan?
  • Sharing PS
Follow Aktiva pauser on WordPress.com
Blogg på WordPress.com.
  • Prenumerera Prenumererad
    Aktiva pauser
    Anslut med 60 andra prenumeranter

    Have a WordPress.com account? Log in now.

  • Aktiva pauser
    Kopiera kortlänkVisa inlägg i Läsare
    Hantera prenumerationerRegistreraLogga in
    Rapportera detta innehåll
    Minimera detta fält
Laddar in kommentarer …
%d