Hoppa till innehåll

Aktiva pauser

Skolsatsning på rörelse

  • Hem
    • Om sidan
  • Blogg
  • Månadens tips 💡
    • Tidigare tips
  • Distansundervisning
    • Lektion: Ergonomi
    • Lektion: Förebygga skador (rygg)
    • Lektion: Egen utefys
    • Lektion: Hemmaträning med redskap
    • Lektion: Sömn
    • Lektion: Hjärnan och fysisk aktivitet
    • Lektion: Säkerhet vid vatten
    • Lektion: Rörlighet
    • Lektion: Balans
    • Lektion: Styrketräning
    • Lektion: Kondition
    • Lektion: Plyometrisk träning
    • Lektion: Tabata
    • Lektion: HIIT-träning
    • Lektion: Cardio
    • Lektion: Yoga
    • Lektion: Dans ”Jerusalem Challenge”
    • Lektion: ”Jympa”
    • Lektion: Dans ”workout”
    • Lektion: Kickboxing
    • Lektion: Stresshantering
    • Lektion: Kost
    • Lektion: Doping
    • Lektion: Toppning inom idrott
    • Lektion: Friluftsliv
    • Lektion: Orientering
    • Lektion: Könsroller
  • Veckans fys 💪
    • Cirkelträning ute v.22
    • Footwork + Qi gong v.21
    • Workout box v.19-20
    • Tabata 2 v.18
    • Tabata 1 v.17
    • Löpstege och Core v. 15-16
    • HIIT v.12-13
    • Puls+styrka v.10-11
    • Träningsband v.7-8
    • Kondition + stretch v.5-6
    • Grundträning v.2-4
    • Cirkelträning v.48-50
    • Cardio work out v.45-47
    • Stationer – styrka v.39-43
    • Parövningar v.35-38
  • Uteaktiviteter
    • Enkla uppvärmningar (20 st)
    • Allbrännboll
    • Flaggan (CTF)
    • Kubbfotboll
    • La crosse
    • Ultimate frisbee
    • Flaggfotboll
    • Stratego (General och spion)
    • Softboll
    • Varva laget
    • Långboll
    • Cirkelträning
    • Löpning
  • Brainbreaks och pausövningar 🕙
    • Brainbreaks
    • Rörelseutmaningar
    • Pulshöjare – Just dance
    • Stretchövningar – aktiv lektionspaus
    • Klappramsor
    • Mental avslappning
    • Tipspromenader
  • Presentationer
    • Träningslära
    • Avslappning och stresshantering
    • Könsroller och normer
    • Doping och ideal
    • Friluftsliv – sommar
    • Friluftsliv – vinter
  • Övningsbank
    • Gruppstärkande övningar
    • Övningar till våra fyspass
      • Korta uppvärmningar
      • Styrka och kondition
      • HIIT (high intensity)
      • Grundträning
      • Parövningar
      • Cirkelträning medel
      • Cirkelträning tuff
      • Full body – Tuff
      • Kondition
      • Övningar med hantlar
      • Övningar för utefys
      • Träningsband
      • Stationsträning
      • Medicinbollar
      • Pilatesboll
      • Cardio work out
      • Yoga
      • Kickboxing work out
      • Tabata
      • Dans work out
    • Våra danser
      • Levitating
      • Jerusalema
      • Street
      • Din soldat
      • Tetris
      • Up town funk
      • Linedance – Country road
      • Big bad wolf
    • Enkla uppvärmningar (20 st)
    • Kamratbanor
    • Samarbete – stationer
    • Orientering
    • Rörelse i vatten
    • Rörelse i skog och mark
    • Kroppsuppfattning – Gissa och testa
    • Hemmaträning – 2 styrkepass
    • Pyramider
    • Balansövningar – stationer
    • Hopprepsutmaningar
    • Koordinationsövningar
    • Boxercise
    • Löpstege
    • Gymnastikövningar – utmaningar
    • Rockringsövningar
    • Pulsmätning – stationer
    • Fystester
  • Aktiva klassrum
    • Promenader med qr-koder
    • Walk and talk
    • Whiteboard och stående arbete
    • Höj- och sänkbara ståbord
    • Klassrumsmöblering
    • Pulssystem
  • Forskning
    • WHO:s riktlinjer
    • Filmer och klipp
    • Artiklar och rapporter
  • Poddar, appar & litteratur
    • Tips på poddar
    • Tips på litteratur
    • Tips på träningsappar
    • Tips på dokumentärer
    • Tips på övningsbanker
  • Samarbeten
    • Löparakademin
    • Fysioterapeut
    • Spring i benen
    • Björklidens Golfklubb
    • Gofor media
    • GIH
  • Kontakt

Puls+styrka v.10-11

A) Uppvärmning Just dance

B) Puls och styrka – 3 stationer (30 min)

Tre stationer 1 – 2 – 3 Ladda ner

C) Stretch

Dela det här:

  • Twitter
  • Facebook

Gilla

Gilla Laddar...

Ta del av våra rörelsepauser !

Senaste inläggen

  • Veckans fys – energi in i systemet
  • Elever påverkas av pandemin
  • Rörelse på rasterna – Hur?
  • Lärare kämpar på digitalt!
  • Distansundervisning med rörelse

Följ oss på Instagram

  • Instagram

Translate

Follow Aktiva pauser on WordPress.com
Blogg på WordPress.com.
 

Laddar kommentarer...
 

    %d bloggare gillar detta: