V.40-41 Koncentrisk och excentr.

Veckans begrepp: Koncentrisk och excentrisk styrketräning

Veckans fyspass: Parövningar (styrka och reaktion)

Vad Är Excentrisk & Koncentrisk Träning?

En excentrisk rörelse är när din muskel eller led förlängs samtidigt som du kontraherar den. Inom styrketräning kallar man denna fas ofta för den negativa fasen utav en rörelse.

Motsatsen till excentrisk är koncentrisk, och det innebär att dina muskler drar ihop sig och blir därför kortare.

Hämtat från gymlivet.com

Övningar: