Hoppa till innehåll
Aktiva pauser
Skolsatsning på rörelse
Meny
Sök
Hem
Om sidan
Blogg
Månadens tips
Tidigare tips
Brainbreaks och pausövningar
Brainbreaks
Rörelseutmaningar
Mental avslappning
Pulshöjare – Just dance
Stretchövningar – aktiv lektionspaus
Korta uppvärmningar
Klappramsor
Tipspromenader
Veckans fys
Läsåret 2022-2023
V.14-16 Träna med pinne
V.12-13 Projicerade styrkepass
V.8-11 Pulshöjande styrkeövningar
V.6-7 Parövningar – styrka
V.4-5 Vilka övningar passar?
V.2-3 Low impact
V.50 Puls och styrka 30 min
V.48-49 Välj en av tre
V.46-47 Träningsband
V.42-45 Parövningar
V.39-41 Cirkelträning (Puls och styrka)
V.36-38 Styrkeövningar på rader
Läsåret 2021-2022
V.19-20 Parövningar
V.18 Stretch och rörlighet
V.16-17 Ben, core och puls
V.13-14 Funktionell träning
V.12 Dans zumba
V.10-11 Fem stationer
V.6-8 styrka och puls
V.4-5 workout box
V.2-3 Ben och core
V.49-50 Tabata
V.47-48 Extension band
V.45-46 Cirkelträning
V.42-43 Parövningar
V.38-40 Styrkeövningar på rader
Läsåret 2020-2021
Cirkelträning ute v.22
Footwork + Qi gong v.21
Workout box v.19-20
Tabata 2 v.18
Tabata 1 v.17
Löpstege och Core v. 15-16
HIIT v.12-13
Puls+styrka v.10-11
Träningsband v.7-8
Kondition + stretch v.5-6
Cirkelträning v.48-50
Cardio work out v.47
V.45-46 Cirkelträning
Stationer – styrka v.39-43
Parövningar v.35-38
Övningsbank
Våra danser
Grundsteg
Gruppdanser
Pardanser
Rytmfigurer
Uppvärmningsdanser
Ringdanser
Jerusalema
Digitala danspass
Gruppstärkande övningar
Parövningar på matta
Kamratbanor
Enkla uppvärmningar (20 st)
Samarbete – stationer
Femkamp
Gruppövningar
Motorikutmaningar
Orientering
Rörelse i vatten
Friluftsliv
Kroppsuppfattning – Gissa och testa
Testa dig själv
Hemmaträning – 2 styrkepass
Acrosport
Hopprepsutmaningar
Balansövningar – stationer
Pulsmätning – stationer
Hjärt- och lungräddning
Fystester
Koordinationsövningar
Boxercise
Löpstege
Gymnastikövningar – utmaningar
Rockringsövningar
Övningar till våra fyspass
Korta uppvärmningar
Styrka och kondition
HIIT (high intensity)
Grundträning
Parövningar
Cirkelträning medel
Cirkelträning tuff
Full body – Tuff
Kondition
Övningar med hantlar
Övningar för utefys
Träningsband
Stationsträning
Medicinbollar
Pilatesboll
Cardio work out
Yoga
Kickboxing work out
Tabata
Dans work out
Presentationer
Idrott och etik
Målsättningar
Avslappning och stresshantering
Hälsobegreppet
Träningslära
Ergonomi
Könsroller och normer
Doping och ideal
Sömn
Orientering
Friluftsliv – sommar
Friluftsliv – vinter
Uteaktiviteter
Enkla uppvärmningar (20 st)
Allbrännboll
Flaggan (CTF)
Kubbfotboll
La crosse
Ultimate frisbee
Flaggfotboll
Stratego (General och spion)
Softboll
Varva laget
Långboll
Cirkelträning
Löpning
Aktiva klassrum
Promenader med qr-koder
Walk and talk
Whiteboard och stående arbete
Höj- och sänkbara ståbord
Klassrumsmöblering
Lappar till klassrum
Elevenkät – rörelse
Pulssystem
Distansundervisning
Lektion: Stresshantering
Lektion: Orientering
Lektion: Repetera kartkunskap
Lektion: Ergonomi
Lektion: Förebygga skador (rygg)
Lektion: Kost
Lektion: Doping
Lektion: Könsroller
Lektion: Toppning inom idrott
Lektion: Friluftsliv
Lektion: Egen utefys
Lektion: Hemmaträning med redskap
Lektion: Säkerhet vid vatten
Lektion: Rörlighet
Lektion: Balans
Lektion: Styrketräning
Lektion: Kondition
Lektion: Plyometrisk träning
Lektion: Tabata
Lektion: HIIT-träning
Lektion: Cardio
Lektion: Yoga
Lektion: Dans ”Jerusalem Challenge”
Lektion: ”Jympa”
Lektion: Dans ”workout”
Lektion: Kickboxing
Forskning
WHO:s riktlinjer
Filmer och klipp
Artiklar och rapporter
Poddar, appar & litteratur
Tips på dokumentärer
Tips på poddar
Tips på litteratur
Tips på träningsappar
Tips på övningsbanker
Samarbeten
Spring i benen
Gofor media
Björklidens Golfklubb
Digipuls
Löparakademin
Improve Psychology
GIH
Fysioterapeut
Pedagog Stockholm
Kontakt
Sök efter:
Sök
V.4-5 workout box
Vecka 4
Vecka 5
Dela detta:
Tweet
E-post
Skriv ut
Gilla detta:
Gilla
Laddar in …
Följ
Följer
Aktiva pauser
Gör sällskap med 40 andra följare
Skapa konto
Har du redan ett WordPress.com-konto?
Logga in nu.
Aktiva pauser
Anpassa
Följ
Följer
Registrera
Logga in
Kopiera kortlänk
Rapportera detta innehåll
Visa inlägg i läsare
Hantera prenumerationer
Minimera detta fält
%d
bloggare gillar detta:
Aktiva pauser