V.13-14 Funktionell träning

Vad innebär funktionell träning?

Begreppet är hyffsat brett som sådant men lite kortfattat kan man säga att det innebär att man tränar musklerna med hjälp av styrketräning av naturliga rörelser. Funktionell träning har, under de senaste åren, blivit en mycket populär träningsform hos både motionärer såväl som hos elitidrottare.

Ordet funktionell betyder ändamålsenlig eller praktisk, och att träna funktionellt, ja det innebär att man tränar på ett sådant sätt att man utsätter kroppen för övningar som man kan tänkas ha nytta av i det dagliga livet. Funktionell träning är helt enkelt styrketräning i naturliga rörelser! Målet med denna träningsform är att utveckla styrka och funktionalitet i rörelser. Vid funktionell träning så ligger fokus på att utmana sig inom träning som fokuserar på balans, styrka och flexibilitet. Att träna maskiner kan också vara bra såklart, men det är ingen funktionell träning utan det är mer repetitiva rörelser.

Källa: Stoten.se/blogg/funktionell-traning/

Pass: Core flex soft (friskis och svettis onlineträning)

https://www.friskissvettis.se/stockholm/onlinetraning/friskisplay/coreflex-soft-play

https://www.friskissvettis.se/onlinetraning/friskisplay/jympa-play