Hoppa till innehåll
Aktiva pauser
Skolsatsning på rörelse
Meny
Sök
Hem
Om sidan
Blogg
Månadens tips 💡
Tidigare tips
Distansundervisning
Lektion: Ergonomi
Lektion: Förebygga skador (rygg)
Lektion: Egen utefys
Lektion: Hemmaträning med redskap
Lektion: Sömn
Lektion: Hjärnan och fysisk aktivitet
Lektion: Säkerhet vid vatten
Lektion: Rörlighet
Lektion: Balans
Lektion: Styrketräning
Lektion: Kondition
Lektion: Plyometrisk träning
Lektion: Tabata
Lektion: HIIT-träning
Lektion: Cardio
Lektion: Yoga
Lektion: Dans ”Jerusalem Challenge”
Lektion: ”Jympa”
Lektion: Dans ”workout”
Lektion: Kickboxing
Lektion: Stresshantering
Lektion: Kost
Lektion: Doping
Lektion: Toppning inom idrott
Lektion: Friluftsliv
Lektion: Orientering
Lektion: Könsroller
Veckans fys 💪
Workout box v.19-20
Tabata 2 v.18
Tabata 1 v.17
Löpstege och Core v. 15-16
HIIT v.12-13
Puls+styrka v.10-11
Träningsband v.7-8
Kondition + stretch v.5-6
Grundträning v.2-4
Cirkelträning v.48-50
Cardio work out v.45-47
Stationer – styrka v.39-43
Parövningar v.35-38
Uteaktiviteter
Enkla uppvärmningar (20 st)
Allbrännboll
Flaggan (CTF)
Kubbfotboll
La crosse
Ultimate frisbee
Flaggfotboll
Stratego (General och spion)
Softboll
Varva laget
Långboll
Cirkelträning
Löpning
Brainbreaks och pausövningar 🕙
Brainbreaks
Rörelseutmaningar
Pulshöjare – Just dance
Stretchövningar – aktiv lektionspaus
Klappramsor
Mental avslappning
Tipspromenader
Presentationer
Träningslära
Avslappning och stresshantering
Könsroller och normer
Doping och ideal
Friluftsliv – sommar
Friluftsliv – vinter
Övningsbank
Våra danser
Aktuella danser
Övningar till våra fyspass
Korta uppvärmningar
Styrka och kondition
HIIT (high intensity)
Grundträning
Parövningar
Cirkelträning medel
Cirkelträning tuff
Full body – Tuff
Kondition
Övningar med hantlar
Övningar för utefys
Träningsband
Stationsträning
Medicinbollar
Pilatesboll
Cardio work out
Yoga
Kickboxing work out
Tabata
Dans work out
Enkla uppvärmningar (20 st)
Gruppstärkande övningar
Kamratbanor
Samarbete – stationer
Kroppsuppfattning – Gissa och testa
Rörelse i vatten
Rörelse i skog och mark
Hemmaträning – 2 styrkepass
Pyramider
Balansövningar – stationer
Hopprepsutmaningar
Koordinationsövningar
Boxercise
Löpstege
Gymnastikövningar – utmaningar
Rockringsövningar
Pulsmätning – stationer
Fystester
Aktiva klassrum
Promenader med qr-koder
Walk and talk
Whiteboard och stående arbete
Höj- och sänkbara ståbord
Klassrumsmöblering
Pulssystem
Forskning
WHO:s riktlinjer
Filmer och klipp
Artiklar och rapporter
Poddar, appar & litteratur
Tips på poddar
Tips på litteratur
Tips på träningsappar
Tips på dokumentärer
Tips på övningsbanker
Samarbeten
Löparakademin
Fysioterapeut
Spring i benen
Björklidens Golfklubb
Gofor media
GIH
Kontakt
Sök efter:
Sök
HIIT v.12-13
High intensity interval training
Dela det här:
Twitter
Facebook
Gilla
Gilla
Laddar...
%d
bloggare gillar detta:
