Uppvärmning – plåsterkull

De personer som jagar har en mjukboll så de trycker mot sina klasskamrater som blir jagade. Om man blir träffad på benet så måste man sätta sin ena hand där och springa vidare. När man blir träffad 3:e gången gånger så får man göra någon styrkeövning och sedan vara med igen.

Cirkelträning – stationer

Varje station genomförs 2 gånger och intervaller är 50 sekunder