Hoppa till innehåll
Aktiva pauser
Skolsatsning på rörelse
Meny
Sök
Hem
Om sidan
Blogg
Månadens tips
Tidigare tips
Brainbreaks och pausövningar
Brainbreaks
Rörelseutmaningar
Mental avslappning
Pulshöjare – Just dance
Stretchövningar – aktiv lektionspaus
Korta uppvärmningar
Klappramsor
Tipspromenader
Årets utmaning
Veckans fys
Läsåret 2023-2024
V.17-19 Parövningar
V.15-16 Cirkelträning (Tuff)
V.10-13 Färgkodad styrka
V.6-8 Mönsterbrytande träning
V.4-5 Projicerade pass
V.2-3 Styrka på rader
V.48-50 Grundträning
V.45-47 Ben, core och puls
V.42-43 Välj 1 av 3
V.40-41 Cirkelträning
V.38-39 Parövningar – styrka
V.36-37 Styrka på rader
Övningsbank
Våra danser
Grundsteg
Gruppdanser
Pardanser
Rytmfigurer
Uppvärmningsdanser
Ringdanser
Jerusalema
Digitala danspass
Hopprepsutmaningar
Dubbla hopp
Enkla hopp
Scissorstep
Sprints (springsteg)
Enbenshopp
Baklänges snabb reptakt
Jumping Jacks
Twist
Front – back
Cross step plyo
Dubbelsnurr
180 grader vridning
Mummykicks
Framlänges till baklänges
Sidsväng med två enkla
Häl – tå
Sidhopp
360 grader
Hopp på rumpan
Trippla hopp
Benpendling
Hoppkombinationer
Pusch
Pusch advance
Dubbelsnurr bakåt
Övningar till våra fyspass
Balanskudde
Gruppstärkande övningar
Enkla uppvärmningar (20 st)
Sommarlekar
Parövningar på matta
Kamratbanor
Samarbete – stationer
Femkamp
Gruppövningar
Motorikutmaningar
Orientering
Rörelse i vatten
Friluftsliv
Kroppsuppfattning – Gissa och testa
Testa dig själv
Hemmaträning – 2 styrkepass
Acrosport
Balansövningar – stationer
Pulsmätning – stationer
Hjärt- och lungräddning
Fystester
Koordinationsövningar
Boxercise
Löpstege
Gymnastikövningar – utmaningar
Rockringsövningar
Presentationer
Idrott och etik
Målsättningar
Avslappning och stresshantering
Hälsobegreppet
Träningslära
Ergonomi
Könsroller och normer
Doping och ideal
Sömn
Orientering
Friluftsliv – sommar
Friluftsliv – vinter
Uteaktiviteter
Enkla uppvärmningar (20 st)
Allbrännboll
Flaggan (CTF)
Kubbfotboll
La crosse
Ultimate frisbee
Flaggfotboll
Stratego (General och spion)
Softboll
Varva laget
Långboll
Cirkelträning
Löpning
Aktiva klassrum
Promenader med qr-koder
Walk and talk
Whiteboard och stående arbete
Höj- och sänkbara ståbord
Klassrumsmöblering
Lappar till klassrum
Elevenkät – rörelse
Pulssystem
Distansundervisning
Lektion: Stresshantering
Lektion: Orientering
Lektion: Repetera kartkunskap
Lektion: Ergonomi
Lektion: Förebygga skador (rygg)
Lektion: Kost
Lektion: Doping
Lektion: Könsroller
Lektion: Toppning inom idrott
Lektion: Friluftsliv
Lektion: Egen utefys
Lektion: Hemmaträning med redskap
Lektion: Säkerhet vid vatten
Lektion: Rörlighet
Lektion: Balans
Lektion: Styrketräning
Lektion: Kondition
Lektion: Plyometrisk träning
Lektion: Tabata
Lektion: HIIT-träning
Lektion: Cardio
Lektion: Yoga
Lektion: Dans ”Jerusalem Challenge”
Lektion: ”Jympa”
Lektion: Dans ”workout”
Lektion: Kickboxing
Forskning
WHO:s riktlinjer
Filmer och klipp
Artiklar och rapporter
Poddar, appar & litteratur
Tips på dokumentärer
Tips på poddar
Tips på litteratur
Tips på träningsappar
Tips på övningsbanker
Samarbeten
Spring i benen
Gofor media
Björklidens Golfklubb
Digipuls
Löparakademin
GIH
Fysioterapeut
Pedagog Stockholm
Linköpings Universitet
Beckomberga Maniacks
Kontakt
Sök efter:
Sök
Övningar för utefys
13 övningar
Ladda ner
Dela detta:
Tweet
E-post
Skriv ut
Gilla
Laddar in …
Prenumerera
Prenumenerad
Aktiva pauser
Gör som 47 andra, prenumerera du med.
Skapa konto
Har du redan ett WordPress.com-konto?
Logga in nu.
Aktiva pauser
Anpassa
Prenumerera
Prenumenerad
Registrera
Logga in
Kopiera kortlänk
Rapportera detta innehåll
Visa inlägg i läsare
Hantera prenumerationer
Minimera detta fält
Laddar in kommentarer …
Skriv en kommentar …
E-post
Namn
Webbplats
%d